{"id":4588,"date":"2023-02-08T16:19:39","date_gmt":"2023-02-08T16:19:39","guid":{"rendered":"https:\/\/silviagiralt.com\/?p=4588"},"modified":"2023-02-09T17:12:50","modified_gmt":"2023-02-09T17:12:50","slug":"ayuno-terapeutico-realmente-funciona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/silviagiralt.com\/es\/blog-es\/ayuno-terapeutico-realmente-funciona\/","title":{"rendered":"Ayuno terap\u00e9utico"},"content":{"rendered":"<h2><strong>\u00bfConoces los beneficios del ayuno terap\u00e9utico? Descubre c\u00f3mo este m\u00e9todo contribuye al bienestar del cuerpo<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Descubre lo que dicen sobre el <a href=\"https:\/\/silviagiralt.com\/es\/premsa\/\">ayuno terap\u00e9utico en prensa<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El ayuno terap\u00e9utico es una herramienta que activa un proceso fisiol\u00f3gico que moviliza las reservas de energ\u00eda acumuladas por la alimentaci\u00f3n, depura el organismo y activa la regeneraci\u00f3n celular. Este m\u00e9todo es ideal para desintoxicar y revitalizar el cuerpo y activar los mecanismos naturales de curaci\u00f3n de diferentes afecciones.<\/p>\n<h3><strong>\u00bfQu\u00e9 es el ayuno terap\u00e9utico y cu\u00e1les son sus beneficios?<\/strong><\/h3>\n<p>Se trata de una pauta alimenticia basada en la restricci\u00f3n de la ingesta por un periodo de tiempo determinado, pautado y supervisado por un experto que ayuda al cuerpo a prevenir y sanar enfermedades ense\u00f1\u00e1ndolo a autoabastecerse y regularse. Tiene muchos <a href=\"https:\/\/www.infosalus.com\/nutricion\/noticia-beneficios-ayuno-organismo-20230120134202.html\">beneficios<\/a>, por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>Favorece el reposo digestivo para que el cuerpo realice procesos metab\u00f3licos y de regeneraci\u00f3n de manera correcta.<\/li>\n<li>Contribuye a la eliminaci\u00f3n de deshechos y limpia en profundidad el colon.<\/li>\n<li>Impulsa la activaci\u00f3n de la cetog\u00e9nesis.<\/li>\n<li>Reduce el nivel de oxidaci\u00f3n del organismo.<\/li>\n<li>Aumenta la vitalidad y mejora el estado an\u00edmico.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Ayuno paso a paso<\/strong><\/h3>\n<p>Antes de introducir cualquier cambio en la alimentaci\u00f3n, es fundamental consultar con un profesional que nos aconseje, acompa\u00f1e y supervise durante el proceso para evitar da\u00f1ar el organismo o sufrir una falta de nutrientes.<\/p>\n<p>El ayuno terap\u00e9utico puede realizarse de varias maneras, con posibilidad de hacerlo de forma intermitente o prolongada. La primera se basa en realizar un n\u00famero de horas de ayuno dentro de las 24 horas del d\u00eda pudiendo variar entre un m\u00ednimo de abstenci\u00f3n de 12 horas a un m\u00e1ximo de 24. Por otra parte, el ayuno prolongado elimina las ingestas durante m\u00e1s de un d\u00eda siendo el periodo recomendable de 3 a 6 d\u00edas.<\/p>\n<h3><strong>Ayuno intermitente<\/strong><\/h3>\n<p>El m\u00e9todo 12-14 es el m\u00e1s seguro para iniciarse en el ayuno y realizarlo en casa de manera sencilla ya que permite al cuerpo descansar de ingestas las horas necesarias. Para llevarlo a cabo lo ideal ser\u00eda adelantar la cena lo m\u00e1ximo posible y retrasar el desayuno, de esta manera, se logran f\u00e1cilmente esas 12 horas de ayuno.<\/p>\n<p>Una vez el cuerpo y la mente se van acostumbrando a esos periodos de restricci\u00f3n de la ingesta, se pueden ir aumentando las horas de ayuno hasta establecer este m\u00e9todo como un estilo de vida.<\/p>\n<p><strong>Ayuno prolongado<\/strong><\/p>\n<p>El ayuno prolongado se practica en determinados momentos del a\u00f1o, desde una vez para depurar hasta 4 para desintoxicar el cuerpo con el cambio de cada estaci\u00f3n ya que tras 24 horas de ayuno, el cuerpo inicia el proceso a trav\u00e9s del cual las c\u00e9lulas se fortalecen a base de sus propias reservas.<\/p>\n<p>Para iniciarse en este proceso, es completamente necesario contar con un profesional que asesore de forma regular, lleve un riguroso control del estado de cada persona y registre su evoluci\u00f3n.<\/p>\n<p>Durante este tiempo, el cuerpo se somete a una restricci\u00f3n cal\u00f3rica rigurosa para que el organismo active su capacidad de auto limpieza y curaci\u00f3n. En este tiempo, \u00fanicamente ingerir\u00e1 un batido que aporte los nutrientes diarios necesarios y de 2 a 3 litros de agua. En caso de que el ayuno se extienda, el profesional pautar\u00e1 adem\u00e1s ciertos suplementos que aseguren su bienestar como vitaminas o minerales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfConoces los beneficios del ayuno terap\u00e9utico? Descubre c\u00f3mo este m\u00e9todo contribuye al bienestar del cuerpo Descubre lo que dicen sobre el ayuno terap\u00e9utico en prensa. El ayuno terap\u00e9utico es una herramienta que activa un proceso fisiol\u00f3gico que moviliza las reservas de energ\u00eda acumuladas por la alimentaci\u00f3n, depura el organismo y activa la regeneraci\u00f3n celular. 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