Crema de cacahute, un must para la dieta

/ gener 12, 2023/ Blog, Corporal/ 0 comments

La crema de cacahuete es un alimento ideal para el bienestar del cuerpo según revelan medios como Men’s Health o Telva

La crema de cacahuete se elabora con manís asados en secos y molidos hasta crear una textura de mantequilla que, además de ser un alimento delicioso, es muy beneficioso tanto para regular el azúcar en sangre como para mantener la salud muscular y cardiovascular y mejorar el bienestar del sistema inmune.

¿Por qué es tan beneficiosa la crema de cacahuete?

Lo primero que debemos tener en cuenta antes de empezar a consumir mantequilla de maní es escoger una que sea 100% pura, sin conservantes, sal o azúcares añadidos. De esta manera, lograremos mantener las propiedades naturales del cacahuete, entre las que destacan:

  • Es una excelente fuente de fibra: cuenta con un alto contenido de fibra que ayuda a desarrollar las digestiones correctamente y evitar la sensación de pesadez.
  • Contribuye a bajar de peso: este alimento tiene un gran poder saciante que ayuda a combatir la ansiedad por comer entre horas y así evita la ingesta de otros snacks menos saludables.
  • Aporta un extra de energía ya que es rica en proteínas y grasas saludables monoinsaturadas (por lo que se recomienda ingerir después de entrenar).
  • Ayuda al desarrollo muscular: es una opción ideal para generar múscula ya que permite alcanzar fácilmente las calorías y proteínas necesarias para llegar a los objetivos.

¿En qué proporción se recomienda?

Este superalimento, a pesar de tener numerosas propiedades, se recomienda en diferentes proporciones en función de la persona y los objetivos que desee cumplir, ya que por cada 100 gramos, su nutriente más alto es la grasa con un 76%, seguido de un 17% de proteínas y un 7% de carbohidratos.

Por ello, antes de incluirlo en la dieta, el primer paso será consultar a un experto y realizar un estudio personalizado e individual, entendiedo el cuerpo desde la globalidad que valore el estado físico y emocional del paciente, los hábitos diarios, alimentación y gustos personales, para que el especialista pueda planificar, en función de las necesidades de cada persona, los nutrientes naturales y la cantidad de crema de cacahuete que su cuerpo necesitará para potenciar su bienestar y alcanzar sus objetivos musculares.

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